잇몸이 붓는 이유, 올바른 잇몸관리가 필요하다.

안녕하세요.

요즘 연말이라 각종 모임에서 맛있는 음식 먹을 일이 많은데요. 혹시 잇몸이 붓고 피가 나거나 음식을 먹을 때 마다 느껴지는 통증으로 인해 즐거운 연말 모임이 달갑지 않으신 적 있나요?

저는 원래부터 잇몸이 좋지 않아서 치주질환에 자주 걸리는 편이에요. 특히나 요즘처럼 모임이 많을 때는 종종 술도 마시게 되어 평소 보다 더 자주 잇몸이 붓거나 피가나곤 합니다. 평소에 잇몸관리를 제대로 하지 않으면 일찍부터 틀니나 임플란트 같은 치과치료를 받아야 하는 위험이 생길 수 있기 때문에 평소에도 잇몸관리를 잘 신경 써주셔야 하는데요.

오늘은 잇몸이 붓고 피가나는 이유와 올바른 잇몸관리 법을 알려드리려고 합니다.

치주질환이랑 치과진료 때문에 치과에 종종 가는 편인데 갈 때 마다 의사선생님이랑 간호사분이 말씀해주신 잇몸관리법이 잘 소개된 동영상이 있어서 캡쳐를 해봤어요. 요즘은 병원에 안가도 유튜브로 웬만한 정보는 다 볼 수 있으니 참 좋은 세상이네요ㅋㅋ

저처럼 잇몸이 자주 붓고 피가 나고 딱딱한 음식 같은걸 잘 못 씹으시는 분들은 필히 보시길 바래요!

※ 캡쳐사진 화질이 좀 떨어지는데 하단에 원본 동영상 링크 해놓을테니 자세한 건 동영상을 참고해주세요.

(5분정도로 짧은 동영상이라 보기에 부담 없으실거에요)

올바른 잇몸관리가 중요한 이유는 다른 부분과 달리 치주질환(잇몸질환)은 어느정도 진행된 상태에서 뒤늦게 치료 시 치료가 어려운 편입니다. 그래서 평소에 미리미리 관리 해주는것이 아주 중요합니다. 저도 맨날 미루다가 늘 돈을 두배 세배 들여서 치료하네요..

올바른 잇몸관리의 첫 번째는 당연히 올바른 칫솔질입니다. 평소 칫솔질 하는 방법도 중요하지만 영상 속 여자분처럼 꼭 치약을 묻히지 않더라도 평소에 자주자주 칫솔질을 해주면 도움이 됩니다.

그리고 식후에 칫솔질을 할 때는 반드시 식후 3분 이내에 최소 3분 이상의 칫솔질을 해야합니다. 또 치아 하나당 꼼꼼하게 열 번 이상 닦아줍니다. 치열이 고르지 않으신 분들이나 교정중이신 분들은 더더욱 꼼꼼하게 닦아 주셔야 해요. 잘 보이지 않는 안쪽 어금니 뒷부분은 음식물이 끼어 염증을 일으키기 쉬운 부분이니까 더 주의해서 닦아주세요.

칫솔질 후에는 치실을 사용해서 미처 닦지 못한 미세한 음식물 찌꺼기를 닦아줍니다. 치실을 쓸 때는 잇몸이 다치지 않도록 위 아래로 움직이셔야 해요. 아직도 일부 어른들은 식후에 이쑤시개를 사용하시는 분들이 많은데 이건 잇몸관리에는 좋지 않은 습관이에요!

치실을 쓰다보면 처음에는 피도나고 아프기도 하지만 점차 잇몸이 건강해질 수록 이런 현상이 줄어드니까 걱정마세요^^

칫솔질 -> 치실 사용 후에는 손가락으로 치아와 잇몸 사이를 마사지 해줍니다. 사실 이건 저도 몰랐는데 적당한 잇몸의 자극은 오히려 도움이 된다고 하네요.

마지막으로 건강한 잇몸관리를 위해서는 구강청결제 사용이 중요합니다. 직장인분들은 회사에서 점심 드신 후에 구강청결제 쓰시는 분들이 꽤 많은걸로 아는데 여전히 대충 양치만 하시는 분들도 많더라구요. 특히 남성분들! 점심먹고 담배피고 믹스커피 까지 한 잔 했는데 대충 양치만 한다면?? 흡연과 음주 등으로 인해 약해진 잇몸건강에 더 무리가 올 수 있어요. 반드시 구강청결제를 써주세요^^

뿐만 아니라 구강청결제는 아침에 일어나자 마자 사용해주는 것도 잇몸관리에 도움이 된다고 합니다. 우리가 자는 동안 입속에서 세균이 번식하게 되는데 구강청결제를 사용해서 세균을 간단하게 제거해주는 것입니다. 구강청결제와 치실, 올바른 칫솔질을 통해 평소에도 잇몸관리를 꾸준하게 해주면 나중에 더 큰 고통을 받을 일이 줄어드니까!

아직 잇몸관리를 하지 않고 계시는 분들은 이번 기회에 꼭 실천하셔서 건강한 잇몸을 가지시길 바랍니다!

붓고 피나는 잇몸 ㅠㅠ 얼마나 힘든건지 잘 알거든요.

+ 자세한 잇몸관리 방법은 아래의 동영상을 참고해주세요!